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葉酸が妊婦以外の女性にも必要だという理由

葉酸は妊娠初期に不足させたくない成分ですが、妊婦以外には必要ないのか。というと決してそうではありません。葉酸はビタミンB12と共に赤血球をつくってくれる働きを助ける役割を担っているため、葉酸が不足してしまうと体内に必要な赤血球が作られずに巨赤芽球性貧血という悪性の貧血を引き起こしてしまう可能性が高くなるのです。またホモシステインという物質を分解できずに動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まるとされています。逆に、不足なく葉酸を補う事で動脈硬化などの生活習慣病のリスクを減らすことが出来るといえますね。ただし、葉酸はビタミンB6やB12と一緒にいないと十分な働きをしてくれません。食事の内容を考えて、葉酸を摂取するときにはこういった他の栄養素も不足しないように注意しましょう。妊婦であっても、なくても、不足させたくない栄養素である葉酸ですが、葉酸さえ摂取していれば健康な子供が生まれる。生活習慣病のリスクが下がるという訳ではありません。何事も過不足なくバランスの良い食生活がストレスを溜めないためにも、自分の体のためにも、お腹の赤ちゃんのためにも大切であることを忘れないでくださいね。

葉酸のもたらす嬉しい効果

葉酸は妊婦はもちろんのこと、妊娠を希望する女性や産後の女性に非常に大切な成分です。
ですがそれ以外の女性にも必須の成分となっています。葉酸には、造血作用もあるので、貧血になりやすい女性には必要不可欠な栄養素だと言えます。赤血球を生産することを助けてくれる役割も担っているため、葉酸の必要量が不足しないことで、生活習慣病の改善や、心疾患の予防、貧血の改善などが期待できます。女性はもちろんのこと、男性であっても子供であっても不足させたくない成分だという事ができるでしょう。葉酸は水溶性のビタミンですので、過剰に摂取したとしても、尿に溶け出して体外に排出されます。それでも、過剰に摂取することで発疹や蕁麻疹、肌の痒みなどの症状が出ることがあるので、過剰にならないように。適量を毎日摂取できると良いですね。葉物野菜や豆、レバーなどに豊富に含まれますが、水や光、熱に弱い性質をもっているので、料理で必要分を毎日確実に摂取するには難しい面もあります。そんな時には、サプリメントなどで補うと良いでしょう。

葉酸も配合されている更年期サプリ

キッコーマン基本のサプリ

  • 40代女性のことを考えた2つの独自成分
  • 更年期女性に必須の成分をしっかり配合
  • コスパはよく続けやすいサプリ
  • キッコーマンのサプリはサプリ先進国アメリカでも認められている

 

 

 

白井田七

  • 数十種類の成分を含む田七人参が主成分
  • 巡り成分「サポニン」の量が多い
  • 有機玄米でを凝固剤代わりに使用
  • すべて天然素材を使用

 

 

 

白井田七。かめ

  • 田七人参を黒酢の甕で熟成発酵したドリンクタイプ
  • 更年期の女性にうれしい美容成分をたっぷり配合
  • 40代・50代更年期の女性向けに特化した商品
  • 定期コースで少しだけお得に購入できる